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Workrave는 PC를 사용하며 정해진 스케쥴에 따라 정기적으로 휴식을 취할 수 있게 도와주는 천사같은 프로그램이다. 링크
오픈 소스고 무료로 받을 수 있다.

주 기능은 10분(=30초 휴식), 1시간(=10분 휴식) 단위로 알림창이 뜨고 잠시 긴장을 풀 수 있도록 도와준다.
1시간마다 뜨는 휴식(정규휴식) 알림창에선 간단히 따라할 수 있는 운동 애니메이션도 나온다.

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이런 거

휴식을 취하라는 문구가 너무 자주 떠서 반사적으로 스킵할 때가 많지만 어쨌든 휴식이 중요하다는 걸 계속 상기시켜 준다.

+
부가기능 중 PC 활동 통계 기능이 있다.

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Workrave는 PC가 켜지면 항상 같이 실행되니 꽤 정확한 사용 통계가 된다.
내 어제 하루 마우스 이동 거리는 1.5km를 넘는데 생각보다 많다. 평균 마우스 버튼 누름 수는 7,000 ~ 8,000 정도. 이러니 손목이 아프지